Digital Eye Strain ภาวะตาล้าที่พ่อแม่ต้องรู้
ยุคนี้เป็นยุคที่เด็กๆ เรียนรู้ความรู้ต่างๆ ได้จากการอ่านสื่อดิจิตัลอย่างมหาศาล เช่น  จากคอมพิวเตอร์   สมาร์ทโฟน  หรือมัลติมีเดียต่างๆ   ซึ่งการเรียนผ่านสื่อดิจิตัลแบบนี้นับเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กยุคใหม่ เพราะการเข้าถึงอินเตอร์เน็ตผ่านสื่อเหล่านี้มีความสะดวก รวดเร็ว และยังมีรูปแบบที่หลากหลาย  ทั้งตัวหนังสือ ภาพ เสียง หรือคลิปวิดีโอ  ทำให้เกิดความสนุกสนานจากการเรียนรู้  นอกจากนี้เด็กๆยังสามารถเรียนรู้ได้ทุกที่ เพียงแค่พกพาอุปกรณ์เหล่านี้ติดตัว
แต่สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้าม คือภาวะตาล้าที่เกิดจากการใช้สื่อดิจิตัล หรือ Digital Eye Strain ที่อาจจะเกิดขึ้นกับลูกน้อยได้   ซึ่งบทความนี้เรามีข้อมูลเกี่ยวกับภาวะนี้มาฝากกันค่ะ
ภาวะตาล้าจากสื่อดิจิตัล Digital eye strain คืออะไร?
ดิจิตัลอายสเตรน  หรือมีอีกชื่อว่า Computer vision syndrome (กลุ่มอาการผิดปกติทางสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์) เป็นอาการที่เกดจากการใช้สายตามองที่จอภาพคอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่อง  โดยอาการจะเกิดได้ 2 แบบ คือ 
- อาการเกี่ยวกับการมองเห็น (Visual Symptom) เช่น ตามัว เห็นภาพซ้อน การรับรู้สีเปลี่ยน
- อาการไม่สบายต (Ocular Symptom) เช่น ตาล้า เคืองตา ปวดศีรษะ
ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดภาวะนี้?
ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการ ได้แก่  การใช้งานคอมพิวเตอร์ระยะนาน  หรือแสงสว่างที่ไม่เหมาะสม   นอกจากนี้จอภาพที่ไม่สะอาด  หรือระยะห่างระหว่างจอภาพกับมุมก้มเงยก็มีผลได้เช่นกัน
 ภาวะนี้ส่งผลกับเด็กอย่างไรบ้าง?
ภาวะนี้ส่งผลกับเด็กอย่างไรบ้าง?
อย่างที่กล่าวไว้เบื้องต้นว่าการเรียนรู้ของเด็กยุคปัจจุบัน  ต้องอาศัยการอ่านหรือดูสื่อดิจิตัลเป็นอย่างมาก   ดังนั้นหากเด็กมีปัญหาการมองเห็น หรือความไม่สบายของตาที่อาจลุกลามไปถึงอาการปวดศีรษะ ย่อมส่งผลรบกวนการเรียนรู้ผ่านสื่อเหล่านี้ได้
ทำอย่างไรจะป้องกันภาวะนี้ได้?
เราสามารถช่วยให้เด็กปลอดภัยจากภาวะนี้ได้  โดยการปรับปสงสว่างให้เหมาะสม  ดูแลความสะอาดของหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ต   เว้นระยะห่างระหว่างสายตากับหน้าจอพอสมควร  พักสายตาจากหน้าจอทุกๆ 20 นาที   อาจหาแว่นกรองแสงจากคอมพิวเตอร์ให้เด็ก    และบำรุงสายตาด้วยอาหารที่มีสารบำรุงสายตา   เช่น  วิตามินเอ ซี อี ลูทีน เป็นต้น
 
 

เนื้อหาอื่นๆ ที่น่าสนใจ
•   เมนูชวนหิว! สำหรับลูกเบื่ออาหาร
•   3 วิตามิน กระตุ้นให้ลูกอยากอาหาร
•   เด็กแต่ละวัย ควรกินอาหารเท่าใดใน 1 วัน
•   เพิ่มน้ำหนักคุณหนู ด้วยมื้อว่างพลังงานสูง