จัดเมนู ดูแลสุขภาพตาลูกรัก
เข้าปีใหม่มาไม่กี่วัน เมนูที่แม่ทำให้ลูกน้อยทานก็เริ่มวนแบบเดิมๆ บางวันทำอาหารก็อาจไม่ได้นึกถึงประโยชน์ที่ช่วยเสริมสร้างสายตาและสมองของลูก แต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะ หากคิดไม่ออกว่าวันนี้จะครีเอทเมนูอะไรเพื่อดูแลสายตาเด็กยุคดิจิตอลดี ลองหันกลับมามองเมนูใกล้ตัวที่ใช้วัตถุดิบที่หาได้ไม่ยาก แต่มีประโยชน์มากต่อสุขภาพตาของลูก แล้วลองครีเอทเมนูตามนี้ดูค่ะ ^_^
1. กีวีสมูธตี้
เปลี่ยนมื้ออาหารว่างจากน้ำหวาน น้ำอัดลม ที่มีน้ำตาลสูงเป็นเครื่องดื่มรสเปรี้ยวอมหวานตามธรรมชาติจากผลกีวี สุดยอดผลไม้ที่มีลูทีนสูง ปั่นรวมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ได้เครื่องดื่มที่อัดแน่นไปด้วยประโยชน์เพื่อสายตาที่ดีสำหรับเด็กยุคดิจิตอล
2. แกงจืดสามสี
อาหารยิ่งมีสี (ธรรมชาติ) หลากหลายยิ่งให้ประโยชน์มาก เติมคุณค่าให้แกงจืดตำลึงที่แสนธรรมดาเป็นแกงจืดสามสี โดยเพิ่มแครอท และตีไข่ใส่ลงไป นอกจากจะได้สีสันเพิ่มความน่ากิน ในแครอท และไข่ไก่ยังมีลูทีน และวิตามินเอไม่น้อยเลย
3.ผักโขมอบชีส
ผักโขมสุดยอดผักที่มีสารอาหารสูง อุดมไปด้วยสารอาหารสำหรับกระดูก (วิตามินเค แคลเซียม แมกนีเซียม) เลือด (เหล็ก โฟเลต) ที่สำคัญครบถ้วนด้วยกลุ่มของสารอาหารเพื่อสายตาที่ดีทั้งวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และลูทีน
4. ซุปข้าวโพด
อาหารยิ่งมีสี (ธรรมชาติ) หลากหลายยิ่งให้ประโยชน์มาก เติมคุณค่าให้แกงจืดตำลึงที่แสนธรรมดาเป็นแกงจืดสามสี โดยเพิ่มแครอท และตีไข่ใส่ลงไป นอกจากจะได้สีสันเพิ่มความน่ากิน ในแครอท และไข่ไก่ยังมีลูทีน และวิตามินเอไม่น้อยเลย
5. นมดัชมิลล์ เจ็นไอ
นมดัชมิลล์ เจ็นไอ ที่มีผงกีวี่สกัด มีลูทีนธรรมชาติ วิตามินเอสูง ช่วยในการมองเห็น และโอเมก้า 3 6 9 วิตามินบี 12 สูง ช่วยบำรุงระบบประสาท และสมอง เพื่อให้คุณหนูพร้อมสำหรับการเรียนรู้จากสายตาสู่สมองแบบ Eyes Brain Sync